你家孩子平时都几点睡？
最近，有家长诉苦，说孩子下晚自习到家已经十点，之后洗洗弄弄将近十二点才睡，第二天早上六点多就要起床上学。总担心孩子睡不够影响学习！
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不仅高中生，初中生也有同样的情况。
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那么孩子到底睡多久是合理的？根据教育部官网发布的《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，小学生每天应保证10小时的睡眠时间，初中生应为9小时，而高中生则需达到8小时。
然而从学生和家长的反馈来看。好多孩子都无法睡够规定时间。
*图片来源2022中国国民健康睡眠白皮书
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孩子睡眠不足的原因复杂多样，而这一现象又会引发连锁反应，包括注意力分散、学习效率下滑，乃至情绪与行为上的不良变化。因此，确保孩子享有优质的睡眠，对其学习进步与身心成长具有不可或缺的重要意义。
其实现在学校和社会各界也在为孩子的睡眠做出努力。比如吉安市滨江学校、公略路学校今年上线配备了近5000套“可躺式”课桌椅。让孩子们真正实现“午休躺着睡”，进一步保证了孩子的睡眠质量！
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笔者有话说：
解决中小学生的睡眠问题并不简单，其需要家庭、学校以及社会各界的共同努力。
家长应制定合理的作息时间，减少孩子晚上使用电子设备的时间，鼓励孩子进行放松活动，为良好的睡眠打下基础。
学校则可以减轻学生的课业负担，合理安排课程时间，确保学生有足够的休息和睡眠时间。
期待在大家的共同努力下，孩子们都可以拥有充足的睡眠以及更好的学习状态！
你觉得孩子每天睡几个小时合适？
你家孩子都几点起床去学校？
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