中医建议:入秋穿袜子睡觉

传统医学有“百病从寒起，寒从脚下生”的说法。脚部尤其是脚心，深藏诸多养生要穴，穿袜子睡觉不仅能保暖，还有诸多保健好处：
提高睡眠质量，让人更快入睡；
提高气血利用率，尤其适合气血不足的人；
防止足部水分流失，改善脚跟干燥、干裂等情况

特别提醒的是，睡觉时穿的袜子要选择纯棉的，不要太紧，否则会影响脚部血液循环。如果穿袜子睡觉一周内都不能适应，就不要尝试了。

裸睡让身体呼吸

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