八大护眼方法请记牢!!

1️⃣眼睛离屏幕远一些

2️⃣用力眨眼睛，多眨眼睛，有助眼睛保持湿润

3️⃣时常闭目养神，中午午休30分钟
4️⃣每隔30分钟，有意识看看远处，远眺

5️⃣热敷眼睛可缓解眼部疲劳，也可        试试保温杯的        水蒸气，眼睛肿时冷敷

6️⃣认真做眼保健操，如按攒竹穴、太阳穴、轮刮眼眶等

7️⃣常吃含胡萝卜素的食物，如胡萝卜、菠菜、南瓜等

8️⃣常吃富含维生素A的食物，如鱼肝油、鱼类、牛奶、鸡蛋等

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谢了，这个不错不错

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不错

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