如何养成科学爱眼护眼的习惯！

长时间的不合理用眼容易出现眼痛、眼干、眼痒、视物模糊、重影、异物感等问题，更有甚者，还可能出现畏光、流泪、视力下降等问题，当出现这些症状时，
请尝试每小时至少休息一次，放松睫状肌的紧张，防止眼睛疲劳
要养成不时关注远方物体的习惯，休息期间，我们建议您避免看手机，可以看远方或者闭上眼睛休息！
保护眼睛不止这些！
1.眼睛也需要营养，所以引起方面也要营养均衡，同样有益于眼睛的健康。注意少吃甜食和辛辣食物，多吃蔬菜瓜果，维生素A、维生素C、维生素E、叶黄素等都是保护眼睛的营养素，日常生活中可以注意吃些西兰花、胡萝卜、菠菜、生菜、橙子、柚子、猕猴桃、草莓等果蔬。吃鱼、饮茶等也有利于眼睛的保护。
2.让眼睛和身体休息好，黑眼圈、红血丝，常常是熬夜一族的标志。充足的睡眠也是爱护眼睛的技巧之一。要按时睡觉，每天保证7到8小时的充足睡眠，注意作息时间。

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感谢科普。

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