【二十四节气】@吉安人，小雪去，大雪来，祝大家所求皆所愿，所愿皆所得

吉安福利社 · 发表于 2023-12-7 19:44:11

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2023年大雪时间：12月7日17:32

农历2023年十月二十五

   大雪，是二十四节气中的第21个节气，冬季的第三个节气。斗指壬，太阳到达黄经255度，交节时间在每年公历12月6-8日。大雪节气是干支历子月的起始，标志着仲冬时节正式开始。大雪的到来，意味着接下来的气温会显著下降、降水量增多。
   大雪节气最常见的就是降温、下雨或下雪。古人曾云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。这个时段，雪往往下得大且范围广，故名曰大雪。《月令七十二候集解》说：“至此而雪盛也。”大雪来临，不仅标志着气温的下降和降雪的增多，也预示着农作物的休眠和正式开启人们的冬季生活。

   大雪三候
     一候：鶡鴠不鸣
   鶡鴠，又名寒号鸟，俗名又称“五灵指”。寒号鸟其实并不是鸟类，而是一种叫作“复齿鼯鼠”的哺乳生物，因其生性怕冷，却又不筑巢，一到冬天就日夜叫个不停，故名寒号鸟。大雪时节气温下降明显，天气更冷了，日夜叫唤的寒号鸟因为感受到一年中，阴气最盛的时节到来，深藏于洞中不再鸣叫。于是就听不见其叫声了，这时候就说明盛冬的到来了。
   二候：虎始交
   大雪时节是一年中阴气最甚的时候，所谓盛极而衰，大雪时节极阴生阳，阳气有所萌动，更加有利于交配，于是老虎开始出现求偶行为。
   三候：荔挺出
   “荔”指的是一种香草，也就是马兰花，又名马薤，是兰草的一种。大雪时节，虽然天气寒冷，但是阴极而衰，阳气萌动，荔因为感受到了阳气的萌动，于是长出了新芽，展现出极为顽强的生命力。

   大雪节气的习俗
   谚语云：“小雪封山，大雪封河。”在古代，到了大雪前后，气候实际上已经不太适合人们出行了。所以宋人有词曰：“玄霜绛雪。散作秋林缬。昨夜西风吹过，最好是，睡时节。”自然界讲究个秋收冬藏，人类的行为也要符合四时的规律。大雪同样也是“进补”的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的说法。
   1、喝红薯粥
   鲁北民间有“碌碡顶了门，光喝红黏粥”的说法，大雪时人们会在家里多喝一些红薯粥，红薯富含了大米以及面粉里缺少的赖氨酸，对人的身体非常有好处，可以提高人体的免疫力，减少冬天感冒发烧的机会，同时红薯也是一种非常好的减肥食物，非常受一些女孩子的欢迎。
   2、自制腌肉
   在南京有句话是小雪腌菜大雪腌肉，所以当大雪节气到来的时候，每家都开始忙着腌肉了。人们将各种各样的肉类，按照自己的喜好，涂抹上各种调料，腌制成了许多既美味又非常容易保存的食物。
   3、吃饴糖
   在我国北方地区，大雪的时候，民间还有吃饴糖的习俗。饴糖，民间也叫糖稀，小孩儿们都是很喜欢吃的。每到这个时候，学校门口、公园旁边就会出现卖饴糖的小摊贩，吸引很多小孩、妇女、老人来买。
   4、吃羊肉
   俗话说“冬天羊肉进补，可以上山打虎”，吃羊肉最合适的时间就是在大雪过后，这个时候人体出汗变少，进补的营养物质能最大程度的储存在体内，最大化的吸收；羊肉可以炖汤、可以红烧、也可以白切，羊肉驱寒滋补，益气补虚，能促进血液循环、增强御寒能力。
   5、观赏封河
   “小雪封地，大雪封河”，北方有“千里冰封，万里雪飘”的自然景观，南方也有“雪花飞舞，漫天银色”的迷人图画。到了大雪节气的时候，天气非常的寒冷，河里的水全都被冻住了，形成了一层厚厚的冰，人们可以尽情地在冰面上玩耍。一些年轻人也可以尽情享受他们喜爱的户外活动，比如堆雪人、溜冰、滑雪等等。
   6、捕获乌鱼
   在台湾，大雪也是捕获乌鱼的好时节。这个时候整个台湾西部沿海都可以捕获乌鱼，产量非常高。乌鱼是一种非常美味的食物，而且还含有丰富的营养物质，对人的身体非常有好处，每年大雪节气的时候，人们常用乌鱼来招待远方而来的客人。
   PS：以上习俗由于区域不同而不同，各位麦友可以向身边亲朋好友打听了解。

   大雪养生
   中医养生学认为，大雪节气前后，天气寒冷，阳气潜藏，如果不注意保暖，寒邪入侵就容易生病。因此冬季应该注重对阳气的护养。
   生活起居
   大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低。此外，衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。夜晚的温度会更低，夜卧时要加多衣被，使四肢暖和，气血流畅，这样则可以避免许多疾病的发生。
   宜早睡晚起。大雪时节，起居调养宜早睡晚起，并要收敛神气，特别在南方要保持肺气清肃。人们最佳的作息时间应是晚上十点至第二天早上六点，冬季早睡晚起也只是在此基础上微调而已。早晚温差悬殊，老年人要谨慎起居，适当运动，增强对气候变化的适应能力。
   天冷也要通风。除了白天要开启门窗，让空气对流外，晚上应开小气窗通风。人体细胞白天分泌高浓度的环磷酸腺苷，可以增强细胞功能；晚上则分泌高浓度的环磷酸鸟苷，具有减弱、抑制细胞功能的作用。深夜时人体抵抗力下降，虚弱、患病的人夜晚要特别注意。
   注意关节保暖。由于关节附近多是肌腱、韧带等血管分布较少的组织，温度本来就比较低，而且四肢较常暴露在外，更易散失温度，使关节僵硬，血液循环差，因而疼痛不止。因此，关节炎患者在寒冬须加强保暖。若能在冬季临睡前温水泡足，不但可以活血通络有益关节，并可安神宁志，促进睡眠。
   饮食养生
   饮食方面要注意天越冷越要多喝水。多喝水则有利于氧气的供给，呼吸顺畅，保持良好的身体状态。因此，冬天不要等到口渴了再喝水，体力消耗大的人尤其要多喝。另外，冬季以饮温热水为宜，坚持在起床后和临睡前喝杯白开水。
   可以吃一些温补性的食物，如羊肉、牛肉等肉类，还要多吃一些益肾类的食物，如腰果、芡实、山药、白果、核桃等。此外，黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等也要多吃一些，它们不仅可以补养肾气还可抵抗寒冷，且能润肺生津。
   多吃富含维生素C食物，代表食物有鲜枣、猕猴桃。研究显示，摄取大量维生素C能明显减少因寒冷而导致的直肠温度下降，并可缓解肾上腺的过度应激反应，增强身体对寒冷的耐受性。柿子椒、番茄等深色菜以及柑橘、柠檬等水果中也富含维生素C。
   喝粥调养。冬季饮食忌粘硬生冷。晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。感冒时也建议多喝热粥，因为喝粥有助人体发汗、散热、祛风寒，能够有效促进感冒的治愈。此外，有些药对肠胃的刺激比较大，喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。同时要注意，大雪时节要注意不吃凉性食物、忌食辛辣香燥的食物、饮食不宜过咸。

   大雪谚语
   大雪纷纷落，明年吃馍馍。
   大雪兆丰年，无雪要遭殃。
   大雪河封住，冬至不行船。
   今年麦子雪里睡，明年枕着馒头睡。
   大雪半溶加一冰，明年虫害一扫空。
   麦浇小，谷浇老，雪盖麦苗收成好。

   大雪寄情
   不知不觉中，2023年已快结束，仿佛弹指一挥间，我们的生命又画上了一道年轮。往日不可追，新的一年即将来到，祝大家所求皆所愿，所愿皆所得！大雪来临，温度骤降，天冷了，多穿衣服多运动，防寒保暖是关键。麦友们，大雪快乐！