今天想跑步，跑几百米发现膝盖疼！

都是炎症，里面的润滑液越来越少，还是少跑为佳。

不要再跑了，膝盖出问题了

跑步造成膝盖内摩擦大润滑剂少，容易出问题。

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熹微 发表于 2023-9-20 22:36
应该不是，是跑步的原因吧！
停了几天右边膝盖里面就不痒了，一开始发现有痒以为是表面皮肤，抓一下发现 ...

我这两天脚后跟有点疼，

可能是前天来了几次加速跑，算了，以后还是老实快走了

军哥 发表于 2023-09-21 08:57
不要再跑了，膝盖出问题了

休息两天就好了

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spring010 发表于 2023-09-21 09:09
跑步造成膝盖内摩擦大润滑剂少，容易出问题。

跑多了

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第一：跑步之前一定要做拉伸运动(热身运动）,跑完之后也要做一下拉伸运动。第二：选择专业点跑鞋，有更好的减震效果，减少膝盖、脚踝等关节的损伤。

熹微 发表于 2023-09-20 22:36
应该不是，是跑步的原因吧！
停了几天右边膝盖里面就不痒了，一开始发现有痒以为是表面皮肤，抓一下发现是膝盖里面，用劲踢踢脚就不那么痒了！
缓了四五天，两个膝盖就左边偶尔的还有一点点不适。

云南白药喷雾不错

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那是你没有活动开，跑步伤膝盖就是个伪命题。

@吉安股战场 发表于 2023-9-20 22:39
我以前倒是有看过一个科普文章，说是跑步损害骨头，散步走路锻炼最好。

吉安长跑圈厉害的大神都是60多岁，每天10公里打底，越跑膝盖越好！