送命式的熬夜，你为什么戒不掉？

麦小惠 · 发表于 2023-6-4 12:16:30

当年杨幂的一句“用最贵的护肤品熬最晚的夜”不光火了杨幂本人，也让大众恍然原来明星也熬夜啊。说到熬夜的危害，谁都可以自命一回医生，变老、变丑、变笨、会生病……但，就是戒不掉。而近日，“送命式熬夜，经常性失落，间歇性崩溃，习惯性自愈”成为不少年轻网友的个性签名，熬夜话题再次冲上热搜，但这一次是“送命式”的！

送命式熬夜，熬的究竟是什么？

当熬夜变成日常，年轻人就开始挑战起了送命式熬夜。所谓“送命式熬夜”，不光加重了熬夜的程度，还挑明了熬夜可能带来的严重后果。明明已经凌晨2、3点了，电视剧的弹幕依旧热闹，各种交友软件状态依然在线，朋友圈里随手发一句“在吗？”保管立刻能够收到回复……

年轻人，送命式的熬夜，熬的究竟是什么？知乎上有个回答得到了一众网友的支持“年轻人白天都出卖给了生活和老板，只有晚上的时间才是自由的，所以只有放肆地去玩，去吃，去做各种各样自己喜欢的事情，才能填补白天的空缺，因为这时候的时间是自己的。”

是的，没有什么能够阻挡，我对自由的向往……年轻人熬的从来不是夜，而是自由，也是对生活无声的反抗。

雪儿，一个95后宝妈，宝宝刚满1岁，由于父母、公婆都在外地，于是选择了辞去工作自己带娃，她说白天的时间都被家务和孩子填满了，根本没有时间刷手机，只有晚上等老公孩子睡着了，她才会在完全属于她自己的时间里打开手机看看圈里的“新鲜事”。在家带孩子最害怕的就是和社会脱节，这是雪儿和大多数全职妈妈的担心，所以到了晚上，雪儿就会恶补网络上的各种资讯，一不留神就会到凌晨2、3点。她说自从孩子出生后，一年多的时间基本都是这样，睡不够白天也累，但就是戒不掉。

网上曾曝光这样一张凌晨时间表：

1：00：卖水果的婆婆准备收摊了；

1：30：外卖小哥还在给加班的白领送去夜宵；

2：00：饭局上应酬的中年人才刚到家；

3：00：值班的护士正在全力配合抢救刚送来的病人

成年人的世界从来就没有“容易”二字，还有人熬是为了生计。

小宋，一名98年的妹纸，目前任职一家新媒体公司，她经常自诩为“码字工具人”。自毕业入职到现在，几年下来她已经习惯了晚上干活。她说新媒体行业竞争太激烈，每天一睁眼就是码字和阅读量。白天在单位琐事太多，完全静不下心来，只有晚上无人打扰的时候才能全神贯注，而台灯和红酒已经成了她夜间创作的标配，四周很安静，思路也比较活跃，创作效率会比白天高出很多。能在凌晨1、2点交差是万幸，女孩子再护护肤，3点上床已经菩萨保佑了。难道不担心皮肤和头发吗？她说去年开始就已经在用各种生发产品了，比护肤品还勤快，毕竟她也不想英年早秃。

送命式的熬夜，为什么戒不掉？

就在近日，一则“上海24岁女工猝死，丈夫称与每天12小时夜班有关”的消息引发了热议，而这一次确确实实送了命。就像吸烟一样，明知道吸烟有害健康，可就是戒不掉。而戒不掉熬夜的人也大有人在。

月亮不睡我不睡太平间里有床位

熬夜一时爽，但对身体的伤害是从内到外全方位的。简单来说就是变胖，变笨、生病……斑斑还是忍不住再啰嗦啰嗦熬夜的危害。

1、视力下降

眼睛是一个很耗气血的器官，中医说“五脏六腑之精气皆注于目”。当人体经常熬夜，葡萄膜炎可能就会找上门。急性发作的葡萄膜炎会出现眼红、眼痛、畏光、视力下降的症状，严重者还会出现视野中央暗点、眼前黑影遮挡甚至失明等。

2、神经衰弱

正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋；这样人在白天会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、健忘以及头晕、头痛等问题。

3、可能导致耳聋

一些人通宵玩网络游戏睡眠严重不足。睡眠不足易使血管处于紧张状态，造成内耳供血不足，对听力有极强的杀伤力；长期持续熬夜将有可能导致耳聋。

4、增加肥胖几率

有一种胖叫熬夜胖，有研究发现，打破昼夜节律导致膳食脂肪酸摄取和脂肪储存增加。再有睡眠不足，人的食欲也容易大涨。熬夜后吃得多，脂肪又易积累，你不胖谁胖？

5、免疫力下降

熬夜更会使人体免疫力下降，引起免疫系统以及神经系统的疾病。临床上发现，长期熬夜者比正常人更容易罹患癌症，如熬夜者的胰腺癌发病率高出不熬夜人3倍多。

熬夜危害真的很大，在此，斑斑呼吁大家：不要再送命式的熬夜啦！

【讨论】：这“送命式的夜”，你为什么戒不掉？

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