人不狠，站不稳，打算轻断食一周

我只控制吃没运动，体重也能控制住。
只要一放开了的吃，体重就要涨

来自安卓APP客户端

熹微 发表于 2023-04-14 12:58
我只控制吃没运动，体重也能控制住。
只要一放开了的吃，体重就要涨

我应该算易瘦体质，吃得不少，也一直挺苗条，最近胖了个两三斤，估计是因为不怎么做饭所以清闲导致的。刚做好二十个馒头，二次发酵中，已经吃饱了午饭，等下蒸熟了又会想尝一尝，戒碳水太难了

来自安卓APP客户端

子衿 发表于 2023-04-14 12:53
小姐姐身高多少，这么瘦还减，让我这120的情何以堪啊。

就是不高呀，差一点160

来自安卓APP客户端

早餐一瓶牛奶，一个鸡蛋，一个红薯
中午随便7分饱
晚上一个鸡蛋，水煮蔬菜或凉拌，量随便。跑步嘛想跑就跑，不想也别勉强自己。
坚持一个月后再看

来自安卓APP客户端

红色的一百块 发表于 2023-04-12 21:58
小心，不要空腹运动啊

一定要空腹运动

来自安卓APP客户端

见众生见自己 发表于 2023-04-13 10:59
这个出汗量不是和天气、衣服的多少有关吗？再说了，还存在个体差异嘛，还和结束运动后多长时间再拍照有关嘛

一日曝，十日寒！

来自安卓APP客户端

叶子飞425 发表于 2023-04-14 15:36
早餐一瓶牛奶，一个鸡蛋，一个红薯
中午随便7分饱
晚上一个鸡蛋，水煮蔬菜或凉拌，量随便。跑步嘛想跑就跑，不想也别勉强自己。
坚持一个月后再看

一个月我恰不消，我就坚持这一周吧，然后隔断时间再来一次，运动不随便，每周跑一次是要做到的

来自安卓APP客户端

叶子飞425 发表于 2023-04-14 15:37
一定要空腹运动

不对哦，空腹不利于健康

来自安卓APP客户端

你好你早 发表于 2023-04-14 15:47
一日曝，十日寒！

寒不累时，则霜不降；温不兼日，则冰不释。贵在坚持是吧

跑多了怕膝关节和踝关节损伤，虽然我不是很勤快，用这个理由不跑那么勤也确实是恰当的

来自安卓APP客户端

叶子飞425 发表于 2023-4-14 15:37
一定要空腹运动

那是针对楼主小姐姐的建议，你如果要减脂肪，那是要空腹，可楼主不到100