请问友友们每天几点休息，早上起来眼睛刺痛到睁不开的有没有？

睡前适量运动确实很重要，一下就睡着了，和时间无关。

小凉凉 发表于 2020-03-06 11:58
尽量十点半睡吧，
前几天我24H没闭眼，人很困，但就是睡不着
眼睛也是难受，滴了眼药水，敷热毛巾，然后就好了
多煲点汤喝吧，眼睛疼是非常不好受的。正常来讲，十点半睡，早上五点半起床是最好

谢谢妹妹

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我买了好多蒸汽眼罩，睡不着就带着，能睡就睡，不睡热敷一下也很舒服

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你这段时间太晚睡，生物钟乱了。热敷眼睛或者滴点缓解疲劳的眼药水。我一般晚上10点半左右眼睛都睁不开了早上6点半闹钟响就起床，中午饭后一定要睡半小时午觉，一天才觉得都有精神上班

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水梦悠悠 发表于 2020-03-06 16:02
我买了好多蒸汽眼罩，睡不着就带着，能睡就睡，不睡热敷一下也很舒服

哦，谢谢

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spring010 发表于 2020-03-06 16:26
你这段时间太晚睡，生物钟乱了。热敷眼睛或者滴点缓解疲劳的眼药水。我一般晚上10点半左右眼睛都睁不开了早上6点半闹钟响就起床，中午饭后一定要睡半小时午觉，一天才觉得都有精神上班

谢谢，羡慕姐姐

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晚上10点半女孩子越睡越美容。

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哺乳顾问 发表于 2020-03-06 19:40
晚上10点半女孩子越睡越美容。

铁的真理好难做到啊

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沁馨 发表于 2020-03-06 20:01
铁的真理好难做到啊

这个和生物钟的调理也有关

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沁馨 发表于 2020-03-06 20:01
铁的真理好难做到啊

睡前半小时不要玩手机，有研究说会干扰进入深睡眠。还有睡前不要胡思乱想。

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