这3种食物，吃的越多骨头伤的越深，你们知道吗？

泰康人寿小微 · 发表于 2019-7-5 11:43:07

骨骼是人体重要的组成部分，人们的行走和运动都起到重要的支撑活动，但是日常生活中有些食物吃的越多就会越伤害骨骼，尤其是以下这3种食物，很多人现在还没有搞明白，尤其是中老年人要减少摄入。

食盐

盐虽然也是日常生活中不可缺的，但是千万别过量食用，平均每摄入食盐2300毫克，就会导致骨骼钙质40毫克的流失，尤其是一些加工食品和腌制食品，饮食应该以清淡为主。

咖啡因

咖啡因摄入过多也会对骨骼有一定影响的，人体每摄入100毫克的咖啡因，也就相当于一杯中小杯咖啡的量，就会导致钙质流失6毫克。

酒

现在很多人已经是无酒不欢，每顿饭都要来点酒，但在喝酒的过程中，酒里的物质会妨碍人体骨细胞的正常工作，进而就阻碍了人体对骨骼有益的矿物质的吸收，所以在日常生活中应该要少喝酒。

返老还童

还好我只喝酒

微妙平衡

想太多会死好多脑细胞！

微妙平衡

吓得我赶紧喝了一瓶酒，早点休息

[健康茶坊] 这3种食物，吃的越多骨头伤的越深，你们知道吗？