吃3种食物，增强体质、美白护肤，只要几块钱！

1、莴笋

莴笋具有开通、疏利、消积的作用。同时富含维生素C、天然叶酸、铁，经常吃莴笋的话，可以促进肠蠕动，预防便秘，减轻肛门局部血管的压力，可有效预防和治疗痔疮。

2、菠萝蜜

菠萝蜜是一种热带水果，它个头大，果肉多，含有丰富的糖类、蛋白质、维生素B族、矿物质、脂肪油等多种营养物质，深受广大女性喜爱。

3、西红柿

西红柿含有丰富的硒元素，能清除自由基，具有很强的抗氧化作用，有助于延缓身体衰老。西红柿具有补充水分、清洁血液的作用，将它榨汁或制作成沙拉，是预防血栓的良方。西红柿所含的有机酸，可软化血管，促进钙、铁元素吸收，对肠道粘膜有收敛作用。所含苹果酸和柠檬酸，可帮助胃液消化脂肪和蛋白质。