规律作息，健康生活，从今天开始

①5-6点：醒后眯会起床；②6点半：简单锻炼；③7-8点：营养早餐；④10点：吃点水果/坚果；⑤11点半-12点半：午餐；⑥13点：小憩；⑦14点：冲杯咖啡或茶；⑧15点：起身活动；⑨18点-20点：“慢”晚餐；⑩22点：准备休息。规律作息，健康生活，从今天开始！

赞一个

22点睡觉好晚啊  我一般都是21.00就睡着了，，，早上6.30起来给小孩子穿衣服 做早饭 上学后再睡一下 再起来上班，，中午没有时间午睡，，没有地方，，时间也不允许，中午不午睡，确实精神不好

包子姐 发表于 2016-3-2 10:23
22点睡觉好晚啊  我一般都是21.00就睡着了，，，早上6.30起来给小孩子穿衣服 做早饭 上学后再睡一下 再起来 ...

中午午休一下，下午更有精神些

小皇威 发表于 2016-3-2 10:20
赞一个

健康最重要

从今天开始

水馨 发表于 2016-3-2 11:42
从今天开始

希望能坚持下去

一般都要12点睡觉

郭柏鹭 发表于 2016-3-2 11:45
一般都要12点睡觉

这么晚睡？熬夜对身体不好哦

我曾经很多事情在很多的时候从今天开始。