为参加年前闺蜜的婚礼用来提醒自己的

lq474497456 · 发表于 2014-12-12 13:02:51

   虽然之前就知道闺蜜要在年前结婚，但真正在几天前接到闺蜜的电话确认，还是觉得应该努力下--减肥

   先简单说下本人157cm,体重居然达到惊人的55kg。在上半年的时候还保持在50kg左右徘徊，可能下半年对自己太放肆了（其实我是吃货，口头禅都是“我是吃货，我骄傲”，你说这能瘦吗），以至于让自己无节制的涨了10斤，年底还要去参加闺蜜的婚礼（闺蜜是跟我一样高，但是她只有90几斤，之前上学的时候我跟她差不多）哎！先自己躲被子里哭一会再来吧！！！

   我需要的也不多啊，只希望自己的体重能控制在3位数以内就行啊，离闺蜜结婚还有50天，不管成不成功我都得努力一下吧，万一实现了呢！对吧！本人是射手座的，之前定的计划啊，目标啥的，都是三分钟热度没一个能坚持的，但这次不一样了（我有压力了，外加亲朋好友的打击，但是绝对不是靠极端的方式来虐待自己，也没必要去吃什么减肥药的，我可没那么狠心，嘻嘻）其实不仅仅是闺蜜要结婚，自己真心想瘦点啊！！!

我是在12.9接到闺蜜的电话，于是下午我就开始上网搜索并制定自己的健康减肥计划，看了一些帖子和其他的人减肥计划，本来我也是想早上早起一个小时出门跑步的，但是现在是冬天，早上外面太冷了，而且没有伴，想想还是算了！最后我的计划是这样的（虽然大家可能会觉得我这规模太小了，很难减下来，我这充其量只是适当的健身，哎没办法其他的我又做不到）
7：00点闹钟，然后在床上来30个仰卧起坐，之后起床，刷牙洗漱，喝下第一杯白开水250ml，
7：30开始跳郑大妈，半小时一集（动作比较简单，有视频跟着动就行），结束后喝一杯柠檬蜂蜜水（对皮肤各种都有好处，网上买的那种瓶装的，兑水喝就行，嘻嘻）
8:00出门吃早饭，早饭我吃的比较多（都说早上是营养餐，吃多少都没关系，呵呵）一般我是会吃个汤粉或者炒粉或者一碗清汤，外加两个包子或者两根油条（嘻嘻，吃的多吧）
9:00再喝第二杯白开水（每天要喝8杯水才好哦）
10:00泡一杯咖啡（这已经是习惯了，每天一杯咖啡）
12：00先吃一个苹果或者其他水果（饭前半小时吃个水果效果最好，）
12:30吃午饭，最好是8分饱（但每次遇到吃好菜我就控制不住了，这样不好，要改）
下午还是依旧先来一杯白开水
3:00时候喝一杯红枣蜂蜜水（女生嘛，都懂的，嘻嘻，也是网上买的瓶装的）
18:00左右吃晚饭，（之前还是要喝一杯白开水的）坚决不吃白米饭，光吃点蔬菜和少量的肉类（本人还是肉食主义者，以前还有一句口头禅是“无肉不欢”，嘻嘻，这样的话就知道我之前是有多么堕落吧）
20:00看电视的时候饿了，饿的那个难受啊（之前我只要一饿就会心发慌的），没办法只能吃个水果，喝水，
21:00再来一集郑大妈，半小时的
22:00烧壶热开水加点盐泡脚是冬天必备的嘛（隔一天泡一次，习惯是隔一天洗一次澡，洗澡就不泡脚的，嘻嘻）这边继续追我的韩剧、美剧。这边还可以敷我的面膜（我基本上是一星期不超过一张）
23:00喝下睡前的最后一杯水，然后找我的床去喽，再来30个仰卧起坐，
24:00之前必须睡觉（之前我都是夜猫子啊，凌晨2.3点才睡，早上根本起不来）
以上只是周一至周五的计划，不出意外应该可以按步骤来，可是周末应该不太可能（我是一到周末就是“周末不睡懒觉还能叫周末嘛！”）
今天是12.12之前两天我都是按照以上步骤进行的（继续进行中）
  把这些写出来，是为了给自己些坚持的动力，不管结果瘦没瘦，但是至少让自己动一动。
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