做护眼操1转眼珠:顺时针画圆转眼

康明眼科医院 · 发表于 2024-7-22 16:30:13

做护眼操

1转眼珠:顺时针画圆转眼珠40圈，之后逆时针再转40圈;
②、远近焦点:双目睁开，头颈不动，眼球随手指上下转动，10次;
③、视线上下左右移动:眼球极限上下移动，10次;左右移动，10次;
4、眯眼:紧闭双眼，然后用力挣开，10次;
⑤、用眼睛画正方形:圆形眼球极限凝视正上方，至左方，再转至凝视正下方，至右方，10次;
6 眨眼睛:眼球保持快速眨动，10次;
7热敷:闭上眼睛，双手搓热，捂住眼睛，2分钟;

来自安卓APP客户端