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立个falg，每次坚持5公里，每周跑3次！

一往而深 发表于 2021-7-15 08:31:25 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自： 江西吉安
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偷得浮生 来自： 福建
瘦成飞机场了
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2021-7-15 08:34:14 来自手机
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落几里 来自： 江西
建议距离缩短，天天锻炼，效果更好
2021-7-15 08:40:55
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一往而深 来自： 江西吉安
落几里 发表于 2021-7-15 08:40
建议距离缩短，天天锻炼，效果更好

还好,我目前12个月跑量大概在360公里左右.偶尔拉个半马!
2021-7-15 08:52:26
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一往而深 来自： 江西吉安
偷得浮生 发表于 2021-7-15 08:34
瘦成飞机场了

不喜欢胸大肌,女朋友有就可以了!
2021-7-15 09:18:09
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苏取 来自： 中国
楼主一般什么时候去哪里跑步啊
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2021-7-15 10:36:35 来自手机
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ja1899 来自： 中国
还要立贴，我每天十公里，跑了十几年，这个夏天12期半马，我跑了7个。
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2021-7-15 15:42:49 来自手机
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一往而深 来自： 江西南昌
苏取 发表于 2021-07-15 10:36
楼主一般什么时候去哪里跑步啊

沿后河跑
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2021-7-29 17:18:59 来自手机
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一往而深 来自： 江西南昌
ja1899 发表于 2021-07-15 15:42
还要立贴，我每天十公里，跑了十几年，这个夏天12期半马，我跑了7个。

夏天跑了一个，现在天气热，要4点起来跑，或是中间有补给才能跑完。
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2021-7-29 17:19:46 来自手机
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ja1899 来自： 中国
一往而深 发表于 2021-07-29 17:19
夏天跑了一个，现在天气热，要4点起来跑，或是中间有补给才能跑完。

明天早上有一个半马，广场集合5点出发，来玩一下
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2021-7-30 08:23:46 来自手机
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一往而深
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