这些常见的食物带皮煮着吃，抗癌防癌降三高、减肥淡斑

你知道吗？在我们日常生活种，有一些食物的皮是非常有营养的，我们在烹饪的时候，千万别把它的皮给去掉了，带皮煮着吃，营养价值翻倍，药用价值更高！

毛豆：营养均衡。毛豆带皮煮着吃，可防动脉硬化、降三高、缓解疲劳乏力、安神助消化、减少色斑皱纹、使皮肤更光滑等功效

玉米：含有丰富的纤维素，维生素等，营养成分全面 。带着皮煮，口感更鲜嫩，可排毒清肠胃、减肥瘦身、利尿消肿、降低血中胆固醇，尤其对高血压、冠心病、肥胖症以及老年人特别好

梨:梨子性寒，带着皮煮热了吃，可去除寒性，将功效完全被释放出来。能更好治疗慢性咽炎、清热止咳润肺、保护肝脏、缓解高血压症

香蕉：香蕉皮煮水喝，可清热降火，对上火牙疼治疗尤其有帮助，同时还可预防季节性皮肤瘙痒、手脚干裂，清肠胃瘦身，美容养颜

橘子：橘子皮泡水或者煮水喝，可清热解毒、化痰止咳、缓解口臭、改善便秘问题

红枣：带皮煮水喝，可抗过敏、抗癌防癌、保护肝脏、提高免疫力，补血补气，淡化色斑、美容养颜！

你学会了吗？