走出旧模式 反击伴侣出轨

来源：中国妇女报

■ 潘升

案例：

丈夫跟第三者生了孩子，妻子看了他们的聊天记录，感觉他真的爱外面的她，因为他对自己从来没这么好！“为什么我这么爱一个人得到的却是这样的伤害？”妻子不知自己和儿子该怎么办？是否要离婚成全他们？

这个案例非常典型。妻子所经历、体验到的人生似乎都是假的，一瞬间，天塌了。这种崩塌，不仅仅是情绪上的分崩离析，也是亲密关系的全方位崩塌。

但是，情绪冷却后，她终究要面对人生。孩子还很小，他们接下来的人生怎么过？

生存维度

人生的第一维度是生存与繁衍，基本需求是安全，是活下去。因此，解决出轨的最好办法是运用法律武器。以本案例为例，要确定丈夫和第三者是否以夫妻名义生活、是否犯重婚罪。如果自己不了解，可寻求专业的律师帮助，因为在这个案子中，对方不仅出轨，而且又有了一个孩子，涉及婚内财产的处置问题，关系到两个孩子未来的人生。所以，离婚成全对方的做法，对孩子不公平。

通俗来说，蛋糕只有一块，丈夫吃多了，妻子就吃少了。既然价值共同体受到了巨大的挑战，就应该运用一切法律框架内可以选用的武器来保护自己。

生活维度

人生的第二维度是内部世界与外部世界的关系，其核心是一个人怎样通过不断学习、自我提升，成为一个能经营好内部世界关系及外部世界关系的人，基本需求是发展，即活得好。

这个案例不仅涉及法律，还涉及情理，而情理的本质是关系。案例中的妻子在关系能力上有很大的提升空间。

对关系的觉察力

案例中，丈夫跟第三者有了孩子，说明他们在一起已经相当长时间了，而妻子对这些变化没有任何觉察。因此，不管她是否离婚，都要提升自己的觉察力。

这种觉察力不是一朝一夕之功。练习方法很多，其中，冥想内观很重要，这是训练自己对内部世界的觉察力。

对关系的经营力

好的关系一定是双向奔赴。

我们处在人际关系的网络中，随时随地体验不同的情绪，处置这些情绪涉及如何经营关系。案例中，妻子之所以痛苦，是因为她看到聊天记录时产生的嫉妒、仇恨。然而，从经营力来讲，要学会跟自己的情绪相处，理智地为自己和孩子选择更好的路径，而不是在嫉恨之下做出伤害自己的事情。从双向奔赴的情感关系层面上讲，经营能力需要重点提升。

对关系的创造力

在这个案例中有一种经典剧情：“为什么我这么爱一个人，得到的却是伤害？”这种剧情的植入是不由自主的，在没有觉察力时，我们常常陷入这样的自动导航模式而不自知。但是，即便在关系中受到伤害，妻子也要在情绪稳定下来后思考一系列问题：为什么会陷入这样的困境？怎样才能走出困境？怎样才能为自己、为孩子、为那些真正爱我们、关心我们的人而活得更好？

人为什么要走出受害者剧情模式？因为如果一个人自始至终认为自己被别人害了，会很难成长，也很难真正解决问题并得到解脱。当我们摆脱受害者角色的时候会发现：受害者和拯救者，往往是一个硬币的两面，而摆脱受害者思维，使我们有能力跳出旧剧情，创造新剧情，这样才可以摆脱过去。

生命维度

人生的第三维度是在生存、生活之后的生命，基本需求是领悟，即活得明白：你是谁？你从哪里来？你要往哪里去？你的生命意义是什么？

不少中年人遇上了重大挑战，比如重大疾病、职场滑坡、创业失败甚至亲密关系崩塌等，都会让当事人受到巨大的创伤。但是，这也是生命赐予我们最好的领悟时机——过去的小我如果没有被破掉、过去赖以生存的自动导航模式如果没有被关闭，真正的领悟时刻也就不会到达。至暗时刻是生命给我们的礼物，只要能够打开它，就会发现它背后藏着一个巨大的人生突破。

（作者系国家二级心理咨询师、婚姻家庭咨询师）

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