流感预防小妙招-保持平衡膳食

#儿童成长#

①米面主要提供碳水化合物，可以以谷类食物为主食；

②鱼、肉、蛋、禽类主要提供蛋白质、维生素、铁等；

③豆类能为人体提供优质蛋白；

④蔬菜水果能提供维生素C、膳食纤维、钠、镁等；

⑤坚果类和食用油类提供脂肪和维生素E等。

各类食物要搭配，不挑食、不偏食才能营养平衡哦~

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spring010 发表于 2022-03-09 09:23
现在小孩挑食的多，我儿子这么大了都不吃苦瓜。

可以吃点营养补充剂

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现在小孩挑食的多，我儿子这么大了都不吃苦瓜。

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凯歌嘹亮 发表于 2022-03-09 08:35
感冒难受

营养均衡，才能增强免疫力，抵抗感冒

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感冒难受

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