一年一度的春节假期
就这么悄无声息地结束了
宝宝们已陆续回到工作岗位上了,
可是身体和心情实在
不!想!上!班!啊!
面对工作
心里会产生莫名其妙的恐惧感
甚至有茶饭不思、身心俱疲、
精神涣散等情况
呐,这里有一套春节“收心大法”,打倒节后综合症,回归正常的工作状态吧!
●●● ●1睡眠紊乱综合症
症状:假期熬夜过多,日夜颠倒,导致夜间失眠,白天头昏脑涨,提不起精神!
破解方式:这个明显是因为你玩得太癫狂了,现在身体让你还债的时候到了!
● 要迅速恢复精神,赶紧恢复正常的睡眠时间,争分夺秒地把生物钟调整回来!
● 睡不着?!那就睡前喝杯热牛奶,再泡个热水脚,简直一级享受,保证睡神立马找你!
2节日情感失调综合征
症状:木有了小伙伴的陪伴,在家有种失落感,觉得浑身不舒服,心神不宁,郁郁寡欢!
破解方式:有这种感觉最大的原因是你太闲了!放假在家春节热热闹闹过后,大家都开始忙自己的活!所以你要学会进行积极的自我调整,让自己的生活充实。俗话说:一个人也能过得很精彩滴!你可以把之前囤起来没看的书看完,或者多外出散步、做运动都是很好的治疗方式哟!
3消化不良综合症
症状:一天到晚嘴闲不住,暴饮暴食或贪食油腻食物,开始觉得肚子胀不舒服,胃部隐隐作痛,再好的饭菜也没有欲望了。
破解方式:每逢佳节胖几斤,这是每个人过春节都逃不掉的,现在是时候好好管管自己的嘴巴,给肠胃好好休息了!接着运动做起来,慢跑,饭后散步都是很好的活动,也可以让自己的胃口恢复到之前的正常状态!
4沉溺网络综合症
症状:过长时间沉溺在网络上,韩剧美剧电影看不停!开始觉得头重脚轻,眼睛发干,看东西还双影!
破解方式:韩剧、美剧看不停,游戏一打就一天,没有综合症才怪!其实外面的世界也很美,首先给自己限定个时间,别让眼睛过度疲劳!还有记得要多吃富含蛋白质和维生素A的食物,或者用菊花、枸杞泡茶,这些都可以帮助你由内到外地消除眼疲劳!
5旅游疲惫综合症
症状:旅游消耗了大量的精力和体力,人感到疲惫导致免疫力下降。
破解方式:好好调整,让自己恢复体力是正道!多喝水、多吃水果,补充维生素以提高免疫力!注意,不要大鱼大肉哦!不然消化不良综合症又要来找你了!
小伙伴们假期已经结束了, 要尽快调整状态, 加油努力工作噢~
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