益生菌对人体有什么好处？

#合理膳食#

益生菌可以产生一些特有的酶类，

能够帮助促进食物的消化和吸收，

抑制有害菌的生长，

并能维护肠道菌群的平衡，增强免疫力。

补充益生菌相当于增强对人体健康有益的共生菌数量，

当肠道中益生菌达到一定数量时，

致病菌空间就会被“挤压”，从而达到维护健康的目的。

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