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今晚
请所有吉安人早睡1小时！
因为……
今天（3月21日）是世界睡眠日
近日发布的
《2021年运动与睡眠白皮书》
数据显示
当下我国超3亿人存在着睡眠障碍
有些人饱受失眠困扰
想睡却睡不着；
有些人扛着困意熬着夜；
有人因为熬夜而影响健康
……
据了解
我国成年人中
有超过三分之一的人睡眠质量较差
而较差的睡眠容易增加
健康隐患
从内分泌角度看，23点以后睡觉就算熬夜。而晚睡的危害包括有：导致白天困倦、易疲乏；使人长期出于应激状态，表现为焦躁、紧张、焦虑；引发生物钟紊乱、睡眠质量差或失眠；可能导致人体免疫力下降，身体代谢紊乱；增加代谢性疾病、精神疾病、癌症等的发病风险。
我们为生活全力以赴
所以夜以继日地奔波
想要努力抓住每一分钟
可人生不是短途跑，而是马拉松
所以今天
请让自己繁忙的脚步停一停
让自己繁琐的思绪歇一歇
为了自己的健康
从今天开始，
请每晚都早睡一小时吧！
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